●１１月３０日　睡眠

子供の頃は８時には寝ていたのですが、最近は日付が変わるまで起きているのが当たり前になってしまっています。
これって良くない！　人間は寝ている間にやっている仕事があるのだそうです。
再生（お肌があれているなんて人は要注意）をはじめ、体内時計が正常でなければ、免疫力が下がったり．．．
早く寝るようにしなければ．．．反省ばかりの福助ですが、夜型なので直りそうもありません。